宝宝生病期间，这款能帮助修复粘膜系统的粥

秋季感冒咳嗽、腹泻大肆横行

很多宝宝已经中招

今天我们来做一款

在宝宝感冒咳嗽或者腹泻恢复期间

非常适用的食疗粥

胡萝卜小米粥

对于宝宝呼吸道粘膜系统

以及消化道粘膜系统

都有很好的修复作用

而且能够促进肠道蠕动，帮助消化

对于生病期间的宝宝来说是非常好的选择

这是宝宝营养联盟推送的第23道食谱

胡萝卜小米粥

◆食材准备◆

小米30克胡萝卜一小段水适量

◆制作方法◆

①

小米洗净入锅，放入五倍水量

②

大火边煮边搅拌至水开后，换小火继续搅一会

③

盖上盖子留一条缝，继续文火炖半小时

④

胡萝卜洗净，去皮切片，上锅蒸熟

⑤

蒸熟的胡萝卜，用料理机打成泥备用

⑥

半小时后，小米已煮成裂开状

⑦

加入胡萝卜泥，继续煮五分钟

稍凉后即可食用

◆营养点评◆

胡萝卜富含β-胡萝卜素

能够在体内转化成维生素A

它可以维持眼睛和皮肤的健康

改善夜盲症、皮肤粗糙等情况

有助于免受自由基的伤害

小米，俗称粟米

所含蛋白质、脂肪、B族维生素含量都比大米高

此外，还有烟酸和胡萝卜素

对产妇和小儿特别适宜

有补虚损，健脾胃，清虚热，利尿养肾的作用

胡萝卜小米粥

在宝宝感冒咳嗽或者腹泻恢复期间

都是一款非常好的食疗粥

对于宝宝呼吸道粘膜系统

以及消化道粘膜系统都有很好的修复作用

而且能够促进肠道蠕动，帮助消化

对于生病期间的宝宝来说是非常好的选择

◆小贴士◆

◆适宜年龄◆

8月龄以上的宝宝

◆备注◆

以上所有食材均不适用于对此食材过敏的宝宝

宝宝营养联盟

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